Відео

Em relação ao super slow, sempre usei 4 segundos de concêntrica e 4 de excêntrica, como Mike Mentzer indicava. Mas já vi vários e vários estudos dizendo que não beneficia a hipertrofia e além de não beneficiar ainda é contraproducente. E aí, qual é a verdade?

🎉🎉🎉

primeiro exercício que de fato fiquei consistente! entrando em 3 meses e finalmente tenho um muquinho. sou home office e tdah entao me ajuda mto a coisa do tempo e animação dela. e odeio exercícios de chão pq meu pulso é ferrado, e os dela consigo fazer para as mães, ela tem uma serie para gravidas e pós parto tbm.

tenhho trauma. já caiu uma barra dessas em um apt q eu morava e eu cai de costas no chao. bati a cabeça... sorte q um dos meus colegas de apto era médico e veio correndo me socorrer

Eu 😂comendo granola agora mesmo comprei granola com banana amei 😂😂

Granola

Uma dica com respeito. Desliga a música ou abaixa um pouco. Abraços e obrigada pelas orientações.

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

chato pra quem não usa esteroids e nem faz procedimentos estéticos, é as pessoas ficarem atacando por inveja do corpo dela, que é impossível ser desse jeito, etc, tem gente que questiona até o rosto das pessoas, que a boca grande é aplique, que o cilios é aplique, ta usando lente(como se não existisse gente de olho azul ou verde) que fez plástica etc, hoje em dia oque mais incomoda no fim das contas, é a inveja. A inveja é tão perigosa, que uma mulher matou a outra pra roubar o filho da barriga dela.

Poxa , me salvouuu.... obrigado

👏👏👏👏👏👏

Exelente video ! Grata !

😢

Olá Diego! Comecei fazer reeducação alimentar e exercicios leves e estou tendo resultados. Já tentei várias vezes emagrecer com dietas e reguladores de apetite, e já sabemos o resultado, ganho de peso em dobro a cada tentativa. Dessa vez entendi que a mudança alimentar e exercícios são pra vida toda, e não para entrar numa roupa num momento ou ficar bonito. Pela primeira vez eu estou conseguindo levantar da cadeira sem o auxílio das mãos. Pensava que não conseguia antes por causa da minha deficiência motora (paralisia cerebral de nascença), mas na verdade era fraqueza muscular. Minha coxa tá longee de ser definida, porém está na melhor "forma" (funcionalidade) hoje.

Para catabolizar tem que treinar basicamente o dia inteiro

Obrigado pelas dicas e ensinar como usar, ganhei um mas não sabia como fazer. Estou fazendo seus exercícios dentro do caminhão.

Triste porque faz 1 ano que treino errado e feliz porque achei esse canal

Tropa q não entendeu nada dessa tabela 👇

#sim

Diego e Dafne, parabéns pelo trabalho sempre. Vocês são diferenciados aqui

Shalom irmão bom dia misericórdia eu tenho quase concluído fora é muito difícil parar de roer unha eu tenho orado agora mesmo botei esparadrapo nos dedos para evitar de levar as unhas na boca e isso é um vício terrível Olha que eu fazia tantas coisas que eu achava que eu nunca ia me livrar mas foram tão fácil a unha é mais difícil Por que será?

Eu quando me dou conta os meus dedos estão tão machucados ,queria começar a pintar as unhas e deixar elas crescerem mas quando me dou conta Lá estou eu novamente roendo as unhas 😢

Onde comprar esse aparelho pra fazer flexão de braço??

Ola quero um exercício pra afinar os braços. Tenho os braços grossos

rocky

80/20

❤😂😢

Meu objetivo é criar músculo (não ficar musculosa) só quero o suficiente para que meu corpo não seja frágeo, tenho 25 anos, vivo cansada, com dor nas articulações e minha mobilidade é bem ruim

Infelizmente acabei me machucando pulando corda, devido a pressa

5 anos? Meo deooooosssss, kkkk

Estou fazendo transição para vegetariana restrita,pq entendo que o meu corpo é templo do espírito santo e não sone te por amor aos animais, não que eu não ame os animais, amo muito os animais

Eu adoro água de coco! Beberia muito e adoro chá com comida!

Por que é o verdadeiro treino espartano, calistenia,isometria, corridas e musculação-No passado tinha um outro nome e era empregado a natação,tiro de arco e flecha,arte marcial-A maioria dos filósofos eram atlêtas, Platão..

Eu consegui isso até agora, acho que é sorte ou tenho uma genética boa, pq nem dieta com nutricionista eu faço

7

Só o Neymar pra ter tanto foco assim

Kkkk rsrs TANAJURAAAA OBAAAAA

O meu treino quem monta é o meu corpo que entra em acordo com o meu cérebro, algumas horas ANTES de eu chegar na ACADEMIA !!

SEMPRE OUVI FALAR QUE UNS DOS.PRINCIPAIS MANDAMENTOS DA MUSCULAÇÃO É A PROGRESSÃO DE CARGA, POIS CHEGA UM MOMENTO QUE O CORPO SE HABITUA COM AS CARGAS ROTINEIRAS E O CORPO NÃO REAGE MAIS AOS ESTIMULOS.. NÃO HAVENDO AUMENTO DE CARGA EM MOMENTO PROPÍCIO, PODE-SE TER ATÉ UM PROCESSO PREJUDICIAL DE REGRESSÃO DO GANHO MUSCULAR E ATÉ ARTICULAR OBTIDO.

Ele faz os.movimemtos.todos.errados !! Elevação de ombro tava horrível !! Vai se transformar numa máquina de lesões movimentando errado e aumentando carga !!

Eu sempre gostei do elíptico, faço meia hora na academia❤.

A primeira vez que um professor tava sendo atencioso comigo percebi q ele tava era afim de mim, poxa fui la pra treinar em paz e não ficar de ideia com professor, meti logo sou comprometida ai pronto o cara mal da bom dia.

Eu aceito revezar se alguém pede, mas nunca peço pra revezar. Prefiro fazer fora de ordem do que revezar. Eu pagaria mais do que eu pago pra não precisar revezar aparelho. A questão é que não tem nenhuma academia mais exclusiva perto da minha casa.

O que mais emagrece é a musculação, o segredo é o ganho de massa muscular, fim de papo!

Olá, se puder fazer um video com mini bands, com foco em membros inferiores 😊 seria ótimo.

Tenho as duas. Tenho personal 2 vezes por semana. Parei de na rua, sinto vontade de sentar quando chego no lugar. Pr ter mais resistência de sair como sempre fiz e deixei de fazer, qual a melhor?

Tenho 86 anos tenho personal 2 vezes na semana tenho a esteira, a bike e simulador de caminhada. Posso caminhar dentro da vila que eu moro. Tenho preguiça e só comecei fazer a bike esses dias pois ficava deitada ou sentada. Caminhar mesmo só dentro de casa bem pouco. A bike fazendo todo dia vai adiantar? Sou diabética2. Obrigada.

Melhor cabide😂 amei

Por que o meu deu 548,8125? Não entendi

Professor, essa rotina de exercícios em casa tem que ser alterada a longo prazo?